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Die 10 goldenen Regeln für das optimale Peak-Performance-Mindset …

Die 10 goldenen Regeln für das optimale Peak-Performance-Mindset können je nach persönlichem Ziel variieren, da es viele verschiedene Ansätze gibt, wie man seine Leistungsfähigkeit maximieren kann. Hier sind jedoch einige allgemeine Prinzipien, die ich hier kurz aufführen möchte:

  1. Klare Ziele setzen
    Definiere klare und spezifische Ziele, die herausfordernd, aber erreichbar sind.
  2. Positives Denken kultivieren
    Trainiere deinen Geist, um optimistisch zu sein und negative Gedanken zu überwinden.
  3. Visualisierung nutzen
    Stelle dir lebhaft vor, wie du deine Ziele erreichst, um deine Motivation und Leistung zu steigern.
  4. Selbstvertrauen aufbauen
    Glaube an deine Fähigkeiten und stärke dein Selbstvertrauen durch Erfolge und positive Selbstgespräche.
  5. Fokussierung und Konzentration in der Gegenwart
    Trainiere deine Fähigkeit, dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren. Bleibe mit der Konzentration in der Gegenwart im Hier und Jetzt!
  6. Effektives Zeitmanagement
    Priorisiere Aufgaben, plane deine Zeit effizient und bleibe organisiert, um maximal produktiv zu sein.
  7. Richtige Ernährung und Bewegung
    Achte auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität, um deine Energie und Leistungsfähigkeit zu steigern.
  8. Regeneration und Erholung
    Gönn dir ausreichend Ruhephasen, um deine mentale und physische Gesundheit zu erhalten und Überlastung zu vermeiden.
  9. Lernen und Entwicklung
    Strebe kontinuierlich danach, dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln, indem du neue Fähigkeiten erwirbst und dein Wissen erweiterst.
  10. Selbstdisziplin und Ausdauer
    Entwickle die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen dranzubleiben und Rückschläge als Teil des Lernprozesses zu akzeptieren.

Diese Regeln dienen als Leitlinien, um ein optimales Peak-Performance-Mindset zu entwickeln, aber es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch individuell ist und verschiedene Ansätze finden kann, die für ihn am besten funktionieren.

Am Besten funktioniert das mit einem individuellen Coaching auf Augenhöhe. Coaching ist keine einmalige Angelegenheit, Coaching begleitet und hilft für die Ziele notwendige Ressourcen aufzubauen, um sie in den jeweiligen Momenten aktivieren zu können.

Interesse daran Deine Ressourcen optimal für Dich zu nutzen?

Völlig gleichgültig in welchen Bereich – ob Business, Profisport oder privat. Nutze die Chance Dich neu zu entdecken, um ein neues, besseres Ich von Dir zu entwickeln. Lasse eingefahrene Strukturen und negative Gedanken- & Verhaltensweisen hinter Dir. Egal in welchem Bereich. Für mehr Zufriedenheit & Erfolg.

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TV-Tipp – Heilen mit Hypnose – 3sat, 23.11.2023, 20:15 Uhr

Ist Hypnose wirksame Therapie oder pure Show? Die Wissenschaftsjournalistinnen Jasmina Neudecker und Mai Thi Nguyen-Kim starten ein Selbstexperiment: Wird Hypnose ihre Probleme lösen?

Hypnose fokussiert die Aufmerksamkeit und setzt Prozesse frei, die im Wachzustand kaum möglich sind. Unter Hypnose vergessen Menschen ihren Namen und wie man richtig zählt – aber sie geben auch das Rauchen auf, überwinden Ängste und können ohne Narkose operiert werden. 

Spinnenphobie – Ein Selbstversuch

Die beiden Wissenschaftsjournalistinnen treffen die Neuropsychologin Barbara Schmidt. Sie erforscht am Uniklinikum Jena, wie Hypnose funktioniert und wie sie sinnvoll in der Medizin und in der Angsttherapie eingesetzt werden kann. Jasmina und Mai Thi machen einen Selbstversuch: Barbara Schmidt testet ihre Suggestibilität und versetzt sie anschließend in Hypnose. Inwieweit lassen sich die beiden Moderatorinnen darauf ein, und wie leicht sind sie hypnotisierbar? Kann Mai Thi mithilfe der Behandlung ihre Spinnenphobie überwinden und Jasmina auf Süßes verzichten? 

Hypnose und Schlafen

Parallel begleitet der Film Barbara Schmidt für ihre neue Studie ins niedersächsische Walsrode, wo sie Menschen, die künstlich beatmet werden müssen, mit Hypnose hilft, sich angstfrei von dem Beatmungsgerät zu lösen. 

Was Hypnose im Körper verändert und welche physiologischen Effekte dieser Bewusstseinszustand haben kann, erforscht Björn Rasch, Professor für kognitive Biopsychologie, im schweizerischen Fribourg. Im Schlaflabor untersucht er, ob Hypnose die Schlafphase verbessern kann – und findet heraus, dass Hypnose sogar den Hormonspiegel verändern kann. 

Alles nur Hokuspokus?

In der klassischen Medizin herrscht oft noch Skepsis gegenüber der Hypnose. Doch einige Ärztinnen und Ärzte haben bereits erkannt, dass sich mit ihrer Hilfe Therapien unterstützen lassen. Schließlich sind die ersten Belege über hypnoseähnliche Trancezustände Tausende von Jahren alt, und Hypnose galt lange als anerkannte Disziplin in der Medizin, um Schmerzen zu lindern.

Dieses Wissen ging jedoch verloren, und Hypnose geriet mehr und mehr in den Ruf, purer Hokuspokus zu sein. Einer der Gründe ist die Showhypnose – große Bühnenshows, auf denen Menschen in Sekundenschnelle in Hypnose fallen. Show-Hypnotiseur Christoph “Christo” Hintermüller gewährt Einblicke hinter die Kulissen der Showhypnose und verrät einige Tricks der Bühne.

Heilen mit Hypnose: Was passiert in Kopf und Körper?

https://www.3sat.de/wissen/wissenschaftsdoku/231123-heilen-mit-hypnose-sendung-wido-100.html

Die Praxis „innergaming.de | Praxis für Coaching, Hypnose- & Psychotherapie“ ist eine führende Einrichtung für Hypnosetherapie, die hochqualifizierte und vertrauenswürdige therapeutische Dienstleistungen anbietet. Rouven M. Siegler, Heilpraktiker für Psychotherapie unterstützt Menschen dabei, ihre Lebensherausforderungen zu bewältigen und positive Veränderungen herbeizuführen. Diskreter Zugang in die Praxis direkt über die Tiefgarage, sowie die Möglichkeit von Terminen außerhalb der regulären Praxiszeiten runden die Diskretion bei uns in der Praxis ebenso ab, wie auch eine fast 20jährige Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Profisportlern, Schauspielern sowie Entscheidern in Wirtschaft und Politik.

Nutzen Sie die Möglichkeit für ein kostenloses Erstgespräch via Telefon oder Zoom – sofort zu buchen über: 

https://linktr.ee/rmsiegler

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Die innere Mitte finden: Entdecken Sie die Kraft der Hypnose mit Rouven M. Siegler

Bad Endorf – In der heutigen hektischen Welt, in der Stress, Sorgen und äußere Einflüsse oft die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen scheinen, suchen viele Menschen nach einem Weg, um ihre innere Ruhe und Balance wiederzufinden. Die Lösung könnte in der Kraft der Hypnose liegen, die es jedem ermöglicht, die eigene innere Mitte auf eine einfache und nachhaltige Weise zu finden und für sich zu nutzen.

Die innere Mitte ist ein Zustand des mentalen Gleichgewichts, in dem wir uns in harmonischem Einklang mit unseren Gedanken und Emotionen fühlen. Sie ermöglicht es uns, Stress und Ängste zu bewältigen, Selbstvertrauen aufzubauen und unser volles Potenzial zu entfalten. Als erfahrener Hypnosetherapeut, biete ich Ihnen die Möglichkeit, mithilfe der Hypnose diesen Zustand zu erreichen, für sich zu nutzen und auch zu erhalten.

Hypnose ist weit mehr als nur das, was oft in Film und Fernsehen gezeigt wird. Es ist eine seit 2006 in Deutschland durch den wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie anerkannte therapeutische Technik, die es Menschen ermöglicht, in einen entspannten und fokussierten Zustand des Bewusstseins einzutauchen, in dem sie besser auf ihre inneren Ressourcen zugreifen können. In diesem Zustand werden negative Gedanken und Ängste aufgelöst, während positive und stärkende Überzeugungen gefestigt werden.

Mithilfe der Hypnose können Menschen ihre innere Mitte finden, indem sie:

  1. Stress reduzieren: Hypnose hilft dabei, Stress abzubauen, indem sie die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems fördert, was zu tiefer Entspannung führt.
  2. Selbstvertrauen stärken: Negative Selbstbilder und Selbstzweifel können durch Hypnose aufgelöst werden, und das Selbstvertrauen kann gestärkt werden.
  3. Ängste überwinden: Phobien, soziale Ängste und andere emotionale Belastungen können mithilfe der Hypnose effektiv behandelt werden.
  4. Persönliche Ziele erreichen: Hypnose kann dazu beitragen, dass Menschen ihre Ziele und Träume klarer definieren und konsequent verfolgen.
  5. Spirituelle Erkenntnisse fördern: Einige Menschen verwenden Hypnose, um tiefere spirituelle Erlebnisse und Einsichten zu gewinnen.

Ich stehe Ihnen zur Seite, wenn Sie nach Ihrer eigenen inneren Mitte suchen. Als Heilpraktiker für Psychotherapie sowie zertifizierter Hypnotherapeut mit über 20jähriger Erfahrung werde Sie auf dieser für Sie wichtigen Reise begleiten. Die typische gemeinsame Arbeit beginnt damit, dass ich mit Ihnen über Ihre Ziele und Bedenken spreche – das sogenannte PREcoaching. Dieses PREcoaching ist völlig lösgelöst von allem weiteren, denn mir ist wichtig, dass Sie Ihren Rucksack für Ihre individuelle Reise zum Ziel mit den für Sie wichtigen Ressourcen packen. Wir schauen gemeinsam nach dem Ist-Zustand, um bei Ihnen zu erkennen, welche Ressourcen schon wie vorhanden oder aber auch in manchen Situationen eventuell voll zur Verfügung stehen. Erst dann begeben wir uns gemeinsam auf die Reise. Dabei werde ich Sie in einen entspannten Zustand führen, in dem die eigentliche Arbeit mit dem Unterbewusstsein stattfindet. Dies kann in einzelnen Sitzungen erfolgen, oder aber auch im Rahmen eines Therapie-/Coachingpaketes.

Die Ergebnisse der Hypnose sind oft beeindruckend, und viele Menschen berichten von einer schnellen aber dennoch dauerhaften Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Lebensqualität. Wenn Sie Ihre innere Mitte finden und Ihr Leben in Balance bringen möchten, könnte die Hypnose die Lösung sein, nach der Sie gesucht haben.

Die Praxis „innergaming.de | Praxis für Coaching, Hypnose- & Psychotherapie“ ist eine führende Einrichtung für Hypnosetherapie, die hochqualifizierte und vertrauenswürdige therapeutische Dienstleistungen anbietet. Rouven M. Siegler, Heilpraktiker für Psychotherapie unterstützt Menschen dabei, ihre Lebensherausforderungen zu bewältigen und positive Veränderungen herbeizuführen.

Diskreter Zugang in die Praxis direkt über die Tiefgarage, sowie die Möglichkeit von Terminen außerhalb der regulären Praxiszeiten runden die Diskretion bei uns in der Praxis ebenso ab, wie auch eine fast 20jährige Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Profisportlern, Schauspielern sowie Entscheidern in Wirtschaft und Politik.

Nutzen Sie die Möglichkeit für ein kostenloses Erstgespräch via Telefon oder Zoom – sofort zu buchen über:

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Über Rouven M. Siegler: Rouven M. Siegler ist ein renommierter Hypnotherapeut, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen bei der Entdeckung ihrer inneren Mitte und der Bewältigung von Lebensherausforderungen zu unterstützen. Seine langjährige Erfahrung und sein Engagement für das Wohlbefinden seiner Klienten machen ihn zu einem gefragten Experten in der Hypnotherapie.

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Mit Hypnose zum Erfolg …

Hypnose ist eine kraftvolle Methode, um Ihr Mindset zu stärken und den Erfolg in Ihrem Leben zu fördern. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen und Ihre Träume verwirklichen möchten, kann Hypnose Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern und Ihre mentalen Blockaden zu überwinden.

Hypnose ist eine natürliche und entspannende Methode, die es Ihnen ermöglicht, in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen und Ihr Unterbewusstsein zu öffnen. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen in diesem Zustand können Sie Ihre mentalen Blockaden und negativen Glaubenssätze beseitigen und ein positives Mindset entwickeln.

Wenn Sie Ihr Mindset ändern und Ihren Erfolg fördern möchten, kann Hypnose Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Träume zu verwirklichen. Mit individuell auf Sie zugeschnittenen Hypnose-Sitzungen können Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken, Ihre Motivation steigern und Ihre Kreativität freisetzen.

Klicken Sie HIER für ein kostenloses, unverbindliches und persönliches Erstgespräch,

Ich freue mich auf ein Kennenlernen

Viele Grüße

Rouven M .Siegler

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Weihnachten steht vor der Tür …

Liebe Patienten & Klienten,

das Jahr nähert sich schon wieder dem Ende und es bleibt mir einfach Danke zu sagen:

  • Danke, für das Vertrauen.
  • Danke, für die Offenheit.
  • Danke, für die Ehrlichkeit.
  • Danke, für den gemeinsamen Weg.

Ich wünsche Euch besinnliche Feiertage, ein schönes Weihnachtsfest, einen guten (gesunden) Rutsch ins neue Jahr 2022 mit hoffentlich wieder ein wenig mehr Normalität.

Ich bin wieder ab dem 10.01.2022 mit der Praxis persönlich am Start.

Bis dahin alles Gute, bleibt gesund,

Euer
Rouven M. Siegler | innergaming.de

PS: Es besteht auch zwischen den Jahren, bei Interesse an gelungener Veränderung und Unterstützung, immer die Möglichkeit für kostenlose & unverbindliche Erstgespräche via Zoom oder auch telefonisch – ganz einfach zu buchen unter https://linktr.ee/rmsiegler.

 

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